4 formas de cuidar mais de você mesmo

quinta-feira, novembro 08, 2018 0 comentários

A correria dos dias, os compromissos , as preocupações e toda rotina nos faz ter uma mente cheia. Pensamos muito, o tempo todo. Estamos, constantemente, nos ocupando com milhares de coisas que parecem não ter fim. E nesse ciclo acabamos por esquecer algo muito importante: nós mesmos.

Olhamos para vários lugares, mas raramente, olhamos para nós mesmos. Fazemos diversos planos pros trabalhos futuros, mas raramente, fazemos planos para nos sentirmos melhor. Fazer muito, mas desse muito, pouco é revertido para cuidar de você mesmo.

Separei aqui, 4 dicas que me ajudam e podem te ajudar nessa caminhada que é aprender a cuidar mais de você mesmo.
1. Entenda seu tempo.
Cada um de nós é único. Temos características que nos fazem incomparáveis. Apesar disso, constantemente, somos forçados a agir de uma determinada forma que não se encaixa em quem somos. A sociedade tende sempre a nós estipular regras para agirmos de forma igual. Acordar cedo, trabalhar, estudar e fazer tudo aquilo que consideram correto. Dessa forma, acabamos tentando fazer muitas coisas ao mesmo tempo e, muitas vezes, tudo isso não se encaixa no seu tempo de ser, o que nos deixa angustiado. Para amenizar isso, podemos começar com coisas simples, por exemplo, organizar melhor a semana, para não se sentir sufocado todos os dias.
Eu sempre organizo minha semana para fazer o mínimo possível na segunda-feira e vou aumentando a quantidade de tarefas nos outros dias. Com o tempo, aprendi que começar devagar me ajuda a me deixar menos ansiosa e mais produtiva durante os dias. Procure entender o que funciona pra você.


2. Não coloque tanta pressão em você
Apesar de organizar a semana, está tudo bem se não conseguir cumprir algumas coisas. Nem sempre estamos em uma semana tão produtiva. A ideia é que, com o tempo, você entenda mais o seu ritmo e consiga fazer as coisas de uma forma leve. Por enquanto, é legal entender quando é preciso pegar mais leve com você mesmo. A pressão, na maioria das vezes, só nos deixa ainda mais angustiados e ansiosos.


3. Começar a meditar
A meditação se tornou uma grande amiga minha. É uma pratica que ajuda você a encontrar o equilíbrio mental, te deixando mais tranquila e focada para sua rotina. Além disso, é ótimo remédio para momentos de ansiedade. O que me ajudou a começar foi tentar as meditações guiadas, nelas uma pessoa te dá o passo a passo da meditação, te ajudando a controlar a respiração e esvaziar a mente. O ideal é tornar a meditação um hábito, para que assim ela possa, realmente, fazer diferença no seu dia a dia.  Pra começar é só dar um google procurando "meditação guiada", escolher um vídeo e meditar!


4. Busque se conhecer mais
Quanto mais nos conhecemos, mais conseguimos lidar melhor com os problemas da vida. Quando nos tornamos amigos de nós mesmos, as coisas passam a fluir de uma forma melhor. Assim, é legal saber o que funciona melhor para você em cada ocasião. Exemplo, quando tenho dias ruins o melhor que faço para mim mesma é chegar em casa, tomar um banho demorado, cuidar do corpo e comer algo gostoso assistindo série. De repente, pra você, pode ser sair, ir em uma festa, encontrar com alguém, só você pode dizer o que te faz bem.


E você, o que normalmente faz pra cuidar mais de você mesmo? Diga aqui nos comentários.

Pra continuar me acompanhando: @magyeah


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30 ideias de look para novembro

terça-feira, outubro 30, 2018 0 comentários

Tenho o costumo de, todo começo de semana, separar alguns looks que quero usar durante os dias e compromissos. Isso diminui muito as chances de ficar horas mudando de roupa antes de sair até encontrar uma que realmente goste. 

Nesses momentos, o pinterest é meu melhor amigo! Vivo por lá salvando várias ideias que me ajudam a criar meus looks. Por isso, decidir compartilhar com vocês algumas ideias de look, uma pra cada dia de novembro. Então já pode ir mexendo nos cabides do armário e criando várias combinações diferentes. Dá uma olhada: 

E aí? Gostou dos looks? Comenta aqui em baixo quais foram seus preferidos. 
Insta: @magyeah
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Palavras e sentimentos

sexta-feira, outubro 26, 2018 0 comentários

Pra ouvir enquanto lê:

Palavras são minhas companheiras desde sempre, me dão abrigo todas as vezes que me perco nos caminhos dentro de mim mesma. Elas me mostram saídas ou simplesmente me confortam diante toda a desordem.

Mas, palavras, simples palavras, não admitem carregar nada. Ou melhor, quando eu as escrevo as carrego de sentimentos e são tantos que fica difícil caber em uma palavra só, então escrevo várias.

Porém, estes anseios se perdem no caminho, qualquer dor ou tristeza, qualquer alegria e felicidade, qualquer dúvida ou desespero passam a seguir outras rotas e se misturam com o infinito. Quando chegam a você, já são outras palavras, já são palavras livres novamente, que não carregam peso em suas costas, não carregam o amor que havia posto, são apenas elas por si só. É sua tarefa, então, carrega-las novamente de significado.

Mas palavras são bichos soltos que não admitem ficar carregando seus pesos e se libertam novamente no caminho até outro coração.

Quando digo te amo você entende. Você ouve essas duas palavras, te – amo, e, automaticamente, sente. Seu corpo se enche de amor e felicidade porque sabe que é amado. Mas não me contento. Palavras deixam meus sentimentos só pra mim. Elas não se encarregam de transmitir o que sinto, mas sim provocar emoções diferentes naqueles que as leem.

Fico pensando como seria incrível poder guardar o que sinto dentro de uma caixa e te dar de presente ou que você entrasse na minha mente por 5 segundos que fosse. Porque se palavras não podem te dar exatamente aquilo que guardo no coração se você pudesse ver, entenderia rapidamente que "eu te amo" já não é mais suficiente para nós dois.

Mas, continuo tentando, te dizer, minimamente, o amor que tenho dentro de mim, porque se palavras não bastam, que sejam por beijos, por carícias, por sorrisos no começo do dia, por abraços em dias ruins, por confortos, por ajuda naquilo que já não encontramos soluções, por fazer surpresas, por dar as mãos, por se entregar, por cuidar e por amar intensamente todos os momentos.




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Um site pra quem adora psicologia

terça-feira, outubro 23, 2018 0 comentários

Se você se interessa por psicologia, provavelmente vai adorar a The School of Life. Conheci há bastante tempo através dos vídeos no Youtube e, desde então, este é um dos meus destinos preferidos na internet.

Essa é uma empresa que me inspira bastante pois acredito que, hoje, o que mais precisamos é parar e olharmos para nós mesmos. A maior parte de nós está inserido em uma rotina massante que acaba por tirar nossa motivação, por isso, como parte desse grupo, passei a investir muito na ideia de quebrar um pouco as regras do dia a dia. Sempre que consigo, busco fazer algo diferente, busco me propor novos desafios, busco mudar minha visão sob determinadas coisas, mas, acima de tudo, busco como o mais importante, me conhecer. É me conhecendo que passo a estipular meus limites, a diminuir o rimto e seguir uma vida mais tranquila.

Ela é, basicamente, uma escola para aprender sobre inteligência emocional. Preocupados,  principalmente, com as questões emocionais, eles propõe uma reflexão sobre os nossos sentimentos, para que possamos dar um stop, sentar e pensar sobre aquilo que sentimos, sobre aquilo que reside dentro de nós que, muitas vezes, por causa da correria do dia a dia acaba por ser deixado de lado.

São oferecidos cursos sobre diversos temas como trabalho, amor, sociedade, família, cultura, mas o foco principal é, com certeza, auto conhecimento. A TSOL tem cede em diversos lugares do mundo e aqui no Brasil tem um cantinho especial lá em São Paulo.

Uma coisa muito legal deles é a discussão de temas pela proposição de ideias, nunca impondo ou colocando dogmas sob determinado assunto. É legal sentar depois de um dia cheio, abrir um de seus vídeos e textos e se surpreendido com ideias interessantes e reflexões que nunca tivemos.
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Não sabemos explicar muitas coisas

segunda-feira, setembro 10, 2018 0 comentários


Não sabemos explicar muitas coisas.

Durante o passar dos anos, nos desafiamos a descobrir e de fato, descobrimos coisas, desvendamos mistérios e arranjamos soluções para alguns problemas. Acabamos pensando que sabemos muito, mas na verdade, sabemos pouquíssimo.

Dentro das milhares de coisas que descobrimos, ainda existem trilhões de outras sem explicação. É uma bola de neve que só cresce. E isso não é tudo. Descobrimos porque o céu é azul, porque a água evapora, porque sangramos, mas não sabemos ao certo cada detalhe sobre isso. 

Sabemos porque sentimos, porque amamos, mas assim como os maiores mistérios do mundo, não sabemos porque amamos quem amamos.

Certas vezes, encontramos alguém legal, com qual gostaríamos de passar o tempo. É alguém agradável e interessante, mas que com o decorrer dos dias, já não nos parece ser o mesmo.

Em outras vezes, mais raras, encontramos pessoas com qual gostaríamos de passar a vida. São pessoas que incentivam um mistério gigantesco em nossas vidas já que não conseguimos nunca dizer porque elas, aquela única pessoa, consegue mudar toda nossa vida, todo nosso olhar, todo nosso coração.

Elas podem ficar conosco por toda nossa vida, e nos acompanhar em cada nova etapa, ou podem durar uma estação ou duas, mas qualquer pouco tempo já é suficiente para permanecerem em nossa alma durante toda nossa eternidade.

Qualquer segundo junto com esse amor já é o bastante para modificar todo um ser. Por ele, estamos dispostos a arriscarmos todas nossas certezas. Por ele, ficamos sem palavras e deixamos o coração agir por si só. Fecham-se os olhos e somos capazes de senti-lo dentro de nós. Esse amor é a felicidade de ter alguém que, não veio para completar as partes que faltam em você ou te fazer inteiro, mas sim, acrescentar em sua vida os melhores sentimentos do mundo.

Talvez, dentro dos mistérios do mundo, o amor seja um dos maiores.   

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O que achei de Mamma Mia! Lá Vamos Nós de Novo

domingo, agosto 05, 2018 3 comentários

Sempre gostei de musicais, a ideia de parar tudo que está fazendo para sair correndo por aí cantando nos parece um tanto quanto bizarro, mas, talvez essa seja a grande magia. Cada música, cada dança transformam os sentimentos, trazem à tona aquilo guardado dentro de nós que, muita vezes, parece difícil demais de ser externalizado. Além disso, me trazem a ideia de que o mundo pode ser mágico, mas cabe a nós, abrir os olhos para isso. Cabe a nós ter a coragem de vivemos nosso próprio musical.

E, para mim, tudo isso é mil vezes mais mágico em Mamma Mia!, filme original de 2008. 

Mamma Mia tem um significado especial pra mim. É meu filme preferido de todos. É aquele que faz meu coração bater mais forte. Mamma Mia é meu segredo para dias ruins, ou bons. Não importa a fase da minha vida, esse é um filme que me traz a esperança. É cantando as músicas e sentindo o alto astral de cada cena, que passo a encontrar as coisas boas em minha própria vida e assim, consigo encontrar a magia até mesmo nos dias mais nublados. E talvez, uma das coisas que mais me conquistou, foi o fato do filme ser regido pela alegria. Seja pela locação incrível, pelas músicas, pelo figurinos, ou pelos atores, o filme é a pura diversão e te traz a vontade de dançar e cantar junto. 

E agora, dez anos depois, surge Mamma Mia! Lá Vamos Nós de Novo, em que uma nova história é contada. Agora é vez de assistir o passado de Donna, interpretada por Lily James e o futuro de Sophie em dar conta do hotel e seguir sua vida pessoal após a morte de sua mãe, isso mesmo, a Donna morre.


Esse fato é revelado logo no início do filme. Não sabemos como ela morre ou nada sobre o ocorrido, a única coisa que vemos é a tristeza de todos ao ter que seguir a vida sem ela por perto. Com isso, algumas músicas do primeiro filme são reinterpretadas para esse novo momento, como por exemplo S.O.S que antes era cantada por Donna e Sam.

Durante todo filme, fiquei com o sentimento de que algo estava faltando. No final, com a pequena aparição de Meryl Streep, percebi que era ela. Mesmo com todo o resto do elenco original presente no filme, a ausência de Meryl Streep modifica todo o filme. Pra mim, ela trazia toda vida e alto astral no primeiro filme. Seus trejeitos, sua voz, sua interpretação eram feitos para Mamma Mia, assim como Mamma Mia era feito para ela.

De fato, a força do filme se perdeu, o alto astral deu lugar a uma tristeza prolongada pela morte de Donna e a trama ficou um pouco sem pé nem cabeça. O núcleo de Sophie tentando cuidar do hotel ficou sem muita história e ao longo do filme, vários personagens apareciam sem muita razão, e desapareciam da história da mesma forma. A aparição de Cher, por exemplo, nos últimos minutos do filme, apesar da ótima interpretação, me pareceu sem nexo e mal aproveitada.

Apesar disso, o ponto alto do filme se dá pela atriz Lily James, que, na minha opinião, foi uma ótima escolha para interpretar a Donna jovem. A atriz trouxe a áurea de Donna criada pela Meryl Streep, através de trejeitos, da aparência físícia e da excentricidade da personagem. Além disso, são nas cenas de Lily que sentimos o verdadeiro espírito de Mamma Mia como a vontade de ser feliz, a busca pelos sonhos e a vida de forma intensa.

Pra mim, fã de Mamma Mia que cheguei cheia de expectativa ao cinema, foi difícil assistir e admitir que essa era uma continuação fraca. A falta de Meryl Streep, a história com alguns buracos e personagens perdidos me desanimaram. Enquanto assitia, pensava em diversas outras histórias que poderiam ser contadas e continuariam com a vida do primeiro filme. No final das contas, Mamma Mia! Lá Vamos Nós de Novo se demonstrou um filme mediado, completamente diferente do primeiro.

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4 dicas para ter um ótimo mês de agosto

segunda-feira, julho 30, 2018 2 comentários

Agosto é o mês oficial do fim das férias e recomeço da rotina, das responsabilidades e dos compromissos. Porém, nem sempre é fácil estar disposto para enfrentar toda a pressa que o mundo nos exige.

A verdade é que na maior parte do tempo estamos submetidos ao tempo dos outros e não ao nosso. Por isso, muita vezes, esquecemos um pouco de nós e acabamos por nos sentir constantemente angustiados e tristes.

1- Não se deixa enlouquecer com os prazos

A pior pressão que podemos ter é aquela vinda de nós mesmos. Quando os trabalhos são muitos e o tempo é pouco, nos sentimos pressionados a correr cada vez mais. Quando conseguimos cumprir os prazos, não sentimos o verdadeiro sentimento de dever cumprido, já que ao finalizar aquele trabalho, temos vários outros para agora prestar atenção. Ou, pior que isso, quando não conseguimos fazer tudo aquilo que tínhamos que fazer, nos sentimos incapazes e ainda mais cansados. A dica pra lidar com isso tudo é não se deixar enlouquecer com os prazos. Algo que funciona pra mim, nesse sentido, é não me comprometer com aquilo que sei que não vou conseguir cumprir. Além disso, acredito ser muito importante irmos, aos poucos, aprendendo a ligar um pouco menos. A vida é muito mais que prazos a cumprir!


2- Faça algo que você não costuma fazer

A rotina, muitas vezes, tira nossa criatividade e nosso ânimo. Por causa disso, é ótimo tirar um pouco a ordem dos dias, por mais difícil que isso pareça, em alguns casos. A ideia é buscar fazer coisas novas, que você não costuma fazer, isso vai de coisas simples até grandes. Um dia desses, decidi sair mais cedo da faculdade com a intenção de me dar um tempo. Cheguei em casa, tomei um banho, liguei o som na última altura e fui fazer as unhas. Foi ótimo ter um momento comigo mesma. Sei que nem sempre é tão fácil simplesmente mudar a rotina, mas é preciso analisar seus dias e pensar no que é possível fazer de diferente.
3- Ouça música 

A música é minha companheira do dia a dia. É incrível o poder que uma boa música tem no meu humor. Quando estou triste, coloco os fones e vou no ônibus ouvindo músicas que me fazem melhor. Quando estou feliz, coloco os fones e vou ouvindo músicas que me fazem mais feliz ainda. Minha dica é estar sempre encontrando novas músicas e criando playlist que te motivem a sair de casa e curtir seu dia, independente das obrigações ou milhares de trabalhos que você tem naquele dia. E se quiser algumas ideias, clica aqui e veja meu spotify.


4-  Passe menos tempo nas redes sociais

Uma coisa que nos faz sentir ter menos tempo é que, além daquilo que temos como obrigação (exemplo: emprego, faculdade, cursos...), o que nos sobra de tempo é utilizado para as redes sociais. Muitas vezes, perdemos muito tempo rolando feeds, quando podíamos estar fazendo aquilo que sempre estamos reclamando que não tempos tempo para fazer. Há muito tempo, eliminei o tempo gasto nas redes sociais da minha vida. Uma coisa que fiz pra isso acontecer foi dar mais chances pra ver o mundo e, em diversos momentos, ele se mostrou tão incrível, que foi fácil deixar o celular de lado. Porém, acho que tenho uma facilidade para não ficar tanto tempo no celular, se você não é assim, a dica é, aos poucos, ir diminuir o tempo que você mexe nas redes sociais. O David (meu namorado) usa uma ferramenta no celular que trava o aplicativo depois de tantos minutos que você ficou mexendo nele.

E é isso. Essas foram algumas dicas pequenas de como melhorar seu dia a dia nesse novo mês. Que este seja um incrível mês, sempre lembrando que a vida é cheia de coisas lindas e incríveis, só temos que nos permitir vê-las.

Pra saber um pouco mais: @magyeah


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Como usar 1 look de 3 formas diferentes

terça-feira, julho 17, 2018 0 comentários




No meu último aniversário quebrei meu jejum de quase 2 anos sem comprar roupas. Minha meta era utilizar melhor as peças que já tinha em casa, para que assim, pudesse economizar. O resultado foi aprender a usar uma peça de diferente formas e um look em diferentes ocasiões. 

Por isso, nesse post vim compartilha uma ideia que sempre uso: um look transformado em vários. Dessa vez, usei um look básico e criei outros 3. Dá uma olhada:


Esse primeiro look é a matriz pros outros três. Escolhi um short jeans de cintura alta que sempre uso com uma camisa preta simples e um cinto preto comum. Pra dar um up no look, usei minha mini bolsinha amarela e um tênis preto e branco. Bem fácil de copiar!

Look 2 é perfeito pra um clima ameno. O short e a blusa se repetem, mas agora uso um cardigã médio bem soltinho junto com minha bota preta e uma bucket bag. Pra complementar, usei um colar triplo que dá mais vida a parte de cima da roupa. Aliás, essa biju está a venda na minha loja online, veja aqui (enquanto durar o estoque).



Esse terceiro look é um que, pessoalmente, amo demais! Vermelho é minha cor preferida e esse blazer, pra mim, é incrível. Usei ele com uma plataforma preta e uma argola pra completar. É um look com peças simples, mas que juntas ficam bem legais!


Quarto e último look! Esse colete de pele fake é perfeito pra ser usado em climas amenos, já que ele não esquenta muito. Combinei o look com um coturno preto que adoro e sempre uso. É um look estilo e confortável!

Pra ver mais fotos: Insta 

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Como deixar suas fotos incríveis pelo VSCO Cam

segunda-feira, maio 28, 2018 1 comentários
 O VSCO Cam é, sem dúvida, meu aplicativo preferido para editar fotos. Além das possibilidades de alterações na foto é possível aplicar filtros bem legais e completos. Por isso, vivo por lá criando novas edições pra deixar as fotos incríveis. Nesse post, vim compartilhar com vocês algumas edições que fiz e como vocês podem aplicá-las em suas próprias fotos! São cinco fotos com diferentes edições devido as características de cor e luz de cada uma. Dá uma olhada:

Essa foi uma foto que tirei no meu quarto que tem vários tons de lilás e rosa, por isso, a edição da foto pedia algo que realçasse essas cores. A diferença do antes e depois é devido ao aumento da exposição da foto e o reforço do tom rosinha na foto. Essa edição é legal pra fotos tiradas em ambientes internos sem muita luz e que já tenham um contexto de cores rosa, branco e lilás. 

O que usei: Efeito A5 +6,0
Exposição: +1,5  -  Contraste: +1,5  -  Matiz: +2



Apresento para vocês minha gatinha Mimi (que adora ser minha modelo de fotos). Nessa foto a luz entra pela lateral da foto, o que cria uma sombra. Aproveitei esse fator para criar uma tonalidade na sombra e dar uma outra cara para a foto. Como entrava pouca luz, aumentei a exposição e utilizei um efeito que realçasse as cores do pelo da Mimi, o que deu um resultado bem legal.

O que usei: Efeito HB2 +6,0Exposição: +3,0  -  Contraste: +2,0  -  Matiz de Sombra (2): +7




Nessa foto, meu objetivo foi dar mais enfase nas cores da capa da revista. Por isso, utilizei um efeito que intensificou bastante o verde presente na foto e para as partes em rosa aumentei o matiz. O resultado foi uma foto mais brilhante e chamativa.

O que usei: Efeito C1 +6,5
Exposição: +1,5  -  Contraste: +1,5  -  Matiz: +2


Quase nunca coloco fotos em preto e branco, mas o VSCO tem um efeito P&B que adoro, por isso, em algumas fotos com pouca diferença de cores gosto de usar esse efeito. Nessa foto estou em um fundo branco e com uma jaqueta branca e preta o que fez com que o efeito ficasse muito legal.


O que usei: Efeito B5 +6,0
Exposição: +2,5  -  Contraste: +2,0 






Para essa última foto editada escolhi uma que fiz durante uma viagem. Nessa foto estou posicionada contra o sol, o que me fez ter que aumentar a exposição da foto até que meu rosto ficasse com menos sombras. Logo de cara vemos que é uma foto com bastante tons de azul, por isso escolhi um efeito que adoro e deixa o azul bem delicado e clarinho.

O que usei: Efeito HB1 +6,0
Exposição: +2,5 - Contraste: +1,0  -  Matriz de Sombra (1) : +3,9









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