Como parar de procrastinar?

Como parar de procrastinar?

quinta-feira, fevereiro 21, 2019 0 comentários

Muitas vezes, temos um dia inteiro de tarefas pela frente, mas não conseguimos fazer nada além daquilo que não estava planejado. Ocupamos nossas mentes com coisas aleatórias que não acrescentam em nosso cronograma. 

Na verdade, esses afazeres aleatórios apenas atrapalham e criam em nós uma angústia ao final do dia por vermos todos os trabalhos acumulados que não fizemos. Quando vamos ver, temos que enfrentar uma bola de neve de tarefas e não fazemos ideia por onde começar.

Com um pouco de organização e disciplina, conseguiremos lidar bem com as tarefas e parar de procrastinar. 

1. Crie uma lista de tarefas

Costumo, aos domingos, organizar toda a minha semana. Estipulo quais são as tarefas principais para cada dia (aquelas que não podem deixar de serem feitas!) e as secundárias (aquelas que vou fazer se houver tempo sobrando). Essa noção de prioridade, faz nossa mente focar naquilo que realmente é importante em cada dia e, assim, conseguir lidar com uma coisa de cada vez. 

Veja também: Planner semanal gratuito para baixar e organizar seus dias!

2. Estipule o tempo

Estipular um horário para fazer as tarefas é uma ótima forma de forçarmos nossa mente a focar, afinal, temos apenas tantos minutos ou horas para determinada atividade. Quando trabalho em casa, normalmente separo meu dia de acordo com as refeições do dia. Acordo e vou logo tomar café, a partir daí, foco em uma tarefa até o almoço. No almoço, tiro 2 horas para comer e ver alguma série ou ficar de bobeira. Depois disso, foco em outra tarefa até a hora de fazer um lanchinho, e depois a mesma coisa até a janta. Isso funciona pra mim. Apesar disso, em determinados dias preciso de mais pausas. É preciso lembrar que é natural termos dias em que estamos mais distraídos ou desfocados, nesses momentos, é preciso entender seus limites, não adianta se forçar ser o mais produtivo do mundo!

3. Entenda para que servem as pausas

Após estipular seu dia através das horas, é preciso entender que o momento de descanso é de D-E-S-C-A-N-S-O. Não adianta para de mexer no computador e ir resolver coisas no celular, por exemplo. Essa pausa no meio das tarefas é um momento para relaxarmos a mente, para que, assim, a produtividade possa fluir melhor. Pegue um ar fresco, medite, olhe a vista, faça aquilo que vá fazer sua mente acalmar.  

Veja também: Planner mensal gratuito para baixar e organizar os compromissos do mês!

4. Crie metas possíveis 

Ser organizado não significa apenas escrever os compromissos em um planner. É saber, de fato, planejar seus dias com base naquilo que você vai conseguir cumprir. Pense comigo, do que adianta você encher um único dia com milhares de tarefas, para que, no final do dia, várias estejam em aberto e baguncem todo o resto do cronograma da semana. Ao organizar a semana, pense no que é possível de dar conta, através do que é prioridade e o que não precisa ser feito com tanta urgência. 

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4 Dicas de como começar a meditar

4 Dicas de como começar a meditar

terça-feira, fevereiro 19, 2019 0 comentários

Sempre tive muita admiração pela meditação, mas nunca tive força de vontade suficiente para começar. Comecei quando, em um determinado momento da minha vida, comecei a ficar muito ansiosa e percebi que essa ansiedade estava tomando uma proporção muito grande e ruim no meu dia a dia, que me atrapalhava e tomava conta da minha mente. 

A meditação, então, foi uma solução. E, por isso, quero compartilhar aqui algumas coisas que fiz para começar a meditar e espero, assim, poder te ajudar a começar também. Vamos lá...

1. Comece por meditações guiadas

Se você nunca meditou na vida, provavelmente nem sabe por onde começar. Por isso, iniciar esse processo através de meditações guiadas é algo facilitador. Existem vários vídeos e áudios na internet de meditações guiadas, eles consistem em uma voz que vai te dar instruções do que fazer. Por exemplo, te dizer o modo de controlar a respiração, prestar atenção em algo em específico e por aí vai, depende do conteúdo que você estará ouvindo. É só dar um Google!

2. Escolha um horário do seu dia 

Para a meditação dar resultados consistentes e significativos na sua vida ela deve se tornar um hábito. Sendo assim, uma dica legal é escolher um horário livre do seu dia para meditar. Não tem desculpa de não ter tempo, você mesmo pode fazer seu horário. Eu gosto de meditar antes de dormir, é o momento que minha mente está mais cheia, sendo assim, é uma forma de me acalmar e ainda ter uma boa noite de sono. O período da manhã também é ótimo, significa acordar já treinando a mente e se preparando para o resto do dia. Resumindo, encontre um horário possível e favorável para você e busque, ao máximo, ter uma frequência. 

3. Baixe algum aplicativo 

Alguns aplicativos de meditação podem ser ótimos amigos para quem está começando e precisa de uma forcinha para não desistir. Atualmente eu uso o aplicativo Lojong. Nele você pode entender um pouco da teoria da meditação, ter meditações guiadas ou sozinhas. Você pode definir o tempo que quer ficar meditando e ainda escolher se quer alguma música de fundo, como, por exemplo, barulho de chuva. Além disso, o aplicativo monitora sua frequência de meditações e notifica você quando você está muito tempo sem meditar. 

4. Se esforce para conseguir

Para criar um hábito temos, antes de qualquer coisa, ter força de vontade. Já ouvi várias pessoas dizendo que a meditação não dá resultado tão rápido ou que não têm tempo para meditar. É preciso entender que a meditação é um processo de crescimento, um treino da nossa mente e, por isso, é preciso calma e paciência. Precisamos querer modificar nosso modo de lidar com as situações, mudar nossa forma de ver as coisas. Isso só nós podemos fazer. 

Quer aprender a meditar de uma forma ainda mais fácil? 

Conheça o Treinamento Online de Meditação

Esse é um curso de meditação que possui tudo isso que falei aqui no post em um lugar só. É um espaço para quem quer aprender a meditar mas não sabe por onde começar. É dividido em sete módulos (entre eles lições em textos, vídeos e documentários, meditações guiadas, entre outros) e possui meditações para serem feitas diariamente. 

Comece o curso! Clique aqui 

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O dia em que mudei os móveis do quarto de lugar

O dia em que mudei os móveis do quarto de lugar

quinta-feira, fevereiro 14, 2019 0 comentários

Como canceriana, meu quarto é minha concha protetora do mundo, mas já fazia tempo que entrava pelo cômodo e não sentia aconchego. Dia desses, acordei e, de impulso, comecei a mudar todos os móveis de lugar. Minha estante, minha cama, minha mesinha de trabalho, tudo posto em lugares completamente diferentes. Me livrei de objetos antigos e energias negativas que estavam empilhadas nas estantes. Hoje, deitei na cama, olhando, orgulhosa, todo meu trabalho de renovação.

Aprendi estudando astrologia que o caranguejo (símbolo do signo de Câncer) tem uma carapaça protetora em seu corpo, mas, apesar disso, de tempos em tempos, o bichinho começa a crescer e a crosta começa a ficar pequena demais pra ele, impedindo seu crescimento. Nesse momento, é hora soltar a concha antiga e construir uma nova.

Aqui estou eu. Concha nova, feliz da vida no meu cantinho.

Signos a parte, o que quero dizer com isso tudo é que, muitas vezes, nos forçamos a permanecer em lugares que já não nos cabem mais, que já estão pequenos de mais para nós mesmos. Na correria da vida, acabamos por não perceber o que tá rolando aqui dentro de nós. Nos atentamos a problemas externos, sejam as contas pra pagar, os compromissos, os trabalhos pra entregar.  No final do dia, resolvemos esses problemas, mas quando deitamos a cabeça no travesseiro fica o sentimento de que ainda existem muitos outros para resolver. Deve ser porque, raramente, olhamos pra dentro, para solucionar as questões aqui de dentro.

Acredito que todos nós podemos começar a mudar nossas vidas hoje mesmo. Se é muito difícil dar grandes passos internamente, resolver todas as angústias, que comecemos pelas pequenas coisas, por aquilo que nos rodeia. Que possamos, em pequenos atos, nos inspirar na vida. Essa é a força que nos dá movimento.

Que seja reorganizando o quarto, cortando o cabelo ou mudando a rotina, qualquer mudança é grande quando a fazemos em direção daquilo que conforta nosso coração.

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Planner Semanal Gratuito Minimalista

Planner Semanal Gratuito Minimalista

terça-feira, fevereiro 05, 2019 0 comentários

Tenho o costume de, todo domingo, organizar as tarefas da semana. Estipulo horários e compromissos de cada dia para que, assim, possa ter tudo bem organizado. Utilizar um planner semanal foi, com certeza, uma ótima forma de me esquematizar durante a semana. Ao invés do planner mensal, escrever os compromissos por semana me faz conseguir detalhar mais o que deve ser feito em cada dia e, assim, tornar tudo mais produtivo. 

Pensando nisso, desenvolvi um planner semanal completamente gratuito pra você baixar e tornar suas semanas muito organizadas e produtivas!

Sobre o Planner

O layout foi todo pensado e produzido por mim. É bem minimalista, seguindo uma linda mais sofisticada e delicada. Sendo assim, podemos ver o título e uma decoração de bolinhas pretas. Utilizei todos os elementos na cor preta.

OBS: Por ter poucos detalhes você vai poder imprimir na sua casa sem gastar muita tinta, o que torna possível você imprimir várias cópias e utiliza-lo por várias semanas!

Esse é um Planner Semanal, isso significa que você poderá se organizar durante uma semana inteira. 

Veja também: Como trabalhar em casa e ser produtivo

Como imprimir o Planner 2019

Pra imprimir é muito fácil, imprimi aqui na impressora de casa mesmo em uma folha A4 e ficou ótimo. Lembre-se de quando for enviar o arquivo para impressão se certificar de que o Planner ocupará toda área da folha A4 horizontalmente para que, assim, os espaços de cada dia da semana fiquem corretos.

Para baixar o Planner 2019

O que vem no Planner: 2 imagens (Capa + Uma imagem do planner semanal)

Uso pessoal apenas, não comercialize. Se for divulgar o Planner, avise e mantenha os créditos. 

Baixe aqui

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12 looks básicos para testar essa semana

12 looks básicos para testar essa semana

terça-feira, janeiro 29, 2019 0 comentários

Looks básicos são os queridinhos que nunca saem das nossas vidas. Com a rotina, alguns dias estamos cansados e sem muita paciência para pensar em uma super produção de look. Combinar peças e acessórios parece uma tarefa difícil demais.

Por isso, apostar em looks mais simples é o segredo para se sentir mais leve nesses dias. Apesar disso, simplicidade não significa não ser estilosa. Ao contrário disso, as produções básicas podem ser incríveis.

Veja também: 30 inspirações para look para o mês

E pra dar uma ajudinha na inspiração, separei 12 looks básicos para testar já nessa semana. Dá uma olhada:

E aí, gostou do post? Comenta aqui aqui em baixo quais produções já quer usar essa semana...

Pra continuar me acompanhando: @magyeah

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Como ser mais otimista?

Como ser mais otimista?

terça-feira, janeiro 22, 2019 0 comentários

Ser positivo não é apenas ter pensamentos bons, é cuidar da saúde mental. Nosso corpo é, também, um reflexo do que pensamos. No budismo existe um conceito chamado Esho Funi, significa a inseparabilidade da vida e do ambiente. Significa que a vida só existe por causa do ambiente e o ambiente só existe por causa da vida. Isso faz com que essas duas coisas sejam unidas, a trocarem energias, a serem uma coisa só.

Por exemplo, se vivermos em um ambiente negativo, temos tendência a nos tornamos pessoas negativas, pois tudo está interligado.

Analisando melhor esse conceito, eu acredito que nosso corpo é o ambiente, é a nossa casa e a vida, são nossos sentimentos, pensamentos. Logo, se tivermos uma mente negativa, nosso corpo também será negativo. Por isso, pensar positivamente é deixar seu ser mais leve, é atrair coisas boas dentro e fora de você mesmo. É fazer com que seu ambiente e sua vida sejam regidas por energias boas.

Pensando nisso, resolvi separar nesse post, 4 formas sermos mais otimistas e encararmos a vida com mais leveza, aí vai:

1. Evite pensar em coisas ruins que possam acontecer na sua vida

Não pensar sobre coisas ruins não significa abstrair completamente tudo aquilo que pode dar errado em sua vida. O que quero dizer com isso é que, normalmente, pensamos mais coisas ruins do que deveríamos. Imagine que você tem um compromisso amanhã e está ansioso, por isso, começa a pensar coisas ruins que podem acontecer. Precisamos mesmo pensar sobre isso? Isso nos trás mais calma? Eu acredito que não. Pensar menos no que pode dar errado é ter mais paciência com a vida, acreditar que as coisas são vão dá certo porque faremos tudo ao nosso alcance para que funcionem.

Veja também: 6 Formas de superar um dia ruim

2. Ao final do dia, lembre de algo positivo que ocorreu

Todos os dias tem sua beleza, assim como um gigante potencial para serem dias incríveis. Não importa se estamos falando de uma segunda-feira ou de um sábado. Nossos dias da semana são carregados de senso comum, por exemplo, odiar a segunda-feira. Porque odiamos tanto esse dia? Não tem nada de errado na segunda. Se não gostamos dela, a culpa não é do dia da semana e sim da forma com que estamos levando nossa vida. Que tal, ao invés de encarar a semana dessa forma, você, todos os dias, antes de dormir, pensar em coisas positivas que aconteceram no seu dia... Pode ser desde coisas grandes, como boas notícias que você recebeu, até coisas pequenas, como uma paisagem bonita que você viu quando estava no ônibus. Pense naquilo que fez seu dia ser diferente e trouxe pensamentos positivos.

3. Afaste energias negativas

Acredito muito em energias e como elas nos afetam. Pra sermos mais positivos e otimistas, é preciso buscar isso no nosso dia dia. Que tal fazer coisas que te deixem feliz? Que tal pensar menos naquilo que te deixa angustiado ou triste? Através de simples atitudes como, estar perto de quem amamos ou assistir o por do sol, podem trazer uma energia positiva muito grande. 

Veja também: Como cuidar mais de você mesmo

4. Confie mais no mundo

Se tem uma coisa que entendi na minha trajetória, até agora, nesse mundo, é que nós não controlamos tudo. Algumas coisas simplesmente são. Por isso, é importante acreditar mais no mundo, confiar que as coisas boas vem, que nem tudo é difícil ou complicado. Quando entendemos isso, nossos dias ficam mais leves e conseguimos enxergar coisas que antes não víamos. 

OBS

A vida é uma caminhada. Eu, e acredito que você também, aprendemos um pouco mais, a cada dia, sobre como viver melhor. Que aqui possa, então, ser um espaço para compartilhar o que deu certo pra mim, mas também o que deu certo pra você. Estamos juntxs nessa!



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 A vida é uma caminhada. Eu, e acredito que você também, aprendo um pouco mais a cada dia sobre como viver melhor. Busco diariamente, formas de seguir mais firme nessa trajetória e fiquei muito feliz de conhecer o Equilibre-se, um curso online que tem como objetivo promover o equilíbrio interior como um todo. 

Hoje, é comum nos depararmos diariamente com situações que tiram nossa paz interior e nos causam desequilíbrios. A proposta do curso Equilibre-se é te acompanhar durante 21 módulos  para que você possa trabalhar sua força interior. Se interessou?

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Como começar a entender a astrologia?

Como começar a entender a astrologia?

terça-feira, janeiro 08, 2019 2 comentários

Fico muito feliz pela astrologia ter entrado na minha vida, justamente em um momento que precisava exercer muito meu autoconhecimento. Adoro cada vez mais entender minhas características através dos astros.

Se você, assim como eu, gosta de astrologia mas não entende muito sobre e gostaria de saber mais, acalma o coração! Fiz esse post com alguns passos para começar a entender a astrologia e conhecer mais você mesmx.  Dá uma olhada:

Nosso signo solar é aquele mais famosinho, que todos conhecem. Ele é definido pela posição do Sol no momento em que nascemos. Eu, por exemplo, sou canceriana, porque nasci no dia 8 de julho. Pra descobrirmos nosso signo é só sabermos o dia e o mês em que nascemos.

O que é? 

O signo solar significa nossa essência, nossa identidade, as principais características de quem somos, aquelas que podem ser mais fáceis de serem percebidas por nós mesmos. 

Todos nós possuímos todos os signos em nossos mapas, mas o signo solar influencia todos, é a base da nossa personalidade.

Período de cada signo:

Áries (21/3 – 20/4)  •  Touro (21/4 – 21/5)  •  Gêmeos ( 22/5 – 21/6)  •  Câncer (21/6 – 23/7)  •  Leão (24/7 – 23/8)  •  Virgem (24/8 – 23/9)  •  Libra (24/9 – 23/10)  •  Escorpião (24/10 – 22/11)  •  Sagitário (23/11 – 21/12)  •  Capricórnio (22/12 – 20/1)  •  Aquário (21/1 – 19/2)  •  Peixes (20/2 – 20/3)
OBS: Quem nasceu próximo a data final de um signo, pode ter o signo seguinte como signo solar, pra saber isso de forma exata é preciso fazer seu mapa astral!

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Já ouvi muita gente dizendo que não se identifica com o seu signo solar. Eu sempre respondo que, normalmente, as pessoas criam muitos esteriótipos dos signos, o que faz com que muitos se afastem da astrologia por não se identificarem. Pra entender sobre seu signo é preciso esquecer isso. Cancerianos não são, necessariamente, chorões, assim como geminianos não são duas caras, virginianos têm mania de limpeza e por aí vai.

Além disso, outra coisa que respondo é que nossa personalidade, através da astrologia, vai muito além do nosso signo, nosso mapa astral é algo bem mais complexo que, dependendo de como ele for, pode justificar porque fulano ou ciclano não se identifica muito com seu signo solar. 

Voltando ao passo a passo...depois de entender um pouco mais sobre seu signo solar, é hora de se aprofundar mais na sua personalidade. Acho bom começarmos aprendendo astrologia através de nós mesmos. Pra isso, é só criar seu mapa astral! Nosso mapa significa a posição dos astros em relação à Terra no exato momento em que nascemos. 

OBS: O horário de nascimento tem que ser exato, se não você pode interpretar algumas informações de forma errada. 

Existem dois sites que faço: o Personare, e o Astrolink (meu preferido, mais completo e didático para quem é iniciante). É só entrar no link, colocar seus dados e ver seu mapa. 

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Depois de criar seu mapa, você vai ver que cada planeta está em um signo. Aí está uma maior complexidade da nossa personalidade. O posicionamento de cada planeta (são chamados de planetas mas não necessariamente são planetas, como é o exemplo do sol) vai dizer algo sobre nós, pra entender melhor isso, é preciso entender o que cada planeta representa. 

Os planetas que falam da nossa individualidade são: 

Sol, (nossa essência, nossa identidade, as principais características de quem somos)

Lua (está associado as nossas emoções, nosso íntimo, aquilo que nos é inato) 

Mercúrio (nossa capacidade racional, a comunicação, a forma de aprender, pensar e entender)

Vênus (são os afetos, nosso senso de valores, nossas relações amorosas)  

Marte (é como se cada um tivéssemos um guerreiro interior, que luta, que mostra força, o posicionamento desse planeta demonstra como é esse seu guerreiro)

Além disso, também temos o Ascendente. Este é o signo que estava surgindo no horizonte no momento em que você respirou pela primeira vez. Simboliza a forma com que mostramos aquilo que somos, como as pessoas nos vem e que impressões causamos. 

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Agora, já criado seu mapa astral e já entendido o que cada planeta representa na nossa personalidade, o próximo passo é ver em que signo está posicionado cada planeta. 

Por exemplo, vamos dizer que em seu mapa a Lua esteja em Touro, isso significa que o astro, que rege nossas emoções, nosso íntimo, vai explicitar esses fatores através das características do signo de Touro. Isso pode significar que a pessoa, normalmente é calma, não se irrita com facilidade. Preza pela tranquilidade e estabilidade, tendo uma forte ligação com a família e com suas raízes. 

Outro exemplo, uma pessoa tenha Mercúrio, astro ligado a nossa racionalidade e a forma de nos comunicarmos, posicionado no signo de Áries, isso pode fazer com que a pessoa tenha um raciocínio ágil e competitivo, não fugindo de discussões. Podem pensar rapidamente e tomarem decisões apressadas, por não gostarem de esperar, além de terem muitas ideias originais.

E por aí vai. É só você ver em que signo está posicionado cada planeta no seu mapa e começar a estudar sobre cada um.

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Outra coisa que me ajudou muito a entender inicialmente meu mapa foi começar a estudar sobre todos os 12 signos do zodíaco. Todos nós temos todos os signos em nosso mapa, por isso, é importante sabermos um pouco sobre cada um (lembrando sempre de fugir dos esteriótipos). 

Tenho um livro incrível que me ajudou muito nessa trajetória, o Luz e Sombra dos 12 signos, escrito pela astróloga, que adoro, Claudia Lisboa. 

Veja mais: Sobre o livro Luz e Sombra dos 12 Signos

OBS: Essas foram algumas dicas para você começar a entender um pouco mais sobre astrologia. É importante lembrar que a análise do nosso mapa vai muito além disso, ainda existem as casas astrológicas, as ligações entre os planetas e muito mais. Isso vai de cada um se quer, ou não, se aprofundar nos astros e as ligações deles com a forma que somos. 

E aí, gostaram do post? Comenta aqui em baixo qual seu signo e se você já fez seu mapa astral...

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Look: Calça preta + Blusa preta + Lenço + Jaqueta jeans

Look: Calça preta + Blusa preta + Lenço + Jaqueta jeans

quinta-feira, janeiro 03, 2019 0 comentários

Não costumo usar looks pretos. Sou muito magrinha e sempre achei que me deixava ainda mais. Apesar disso, nos últimos tempos tenho buscado usar looks diferentes, me arriscar em combinações que acreditava não serem boas para meu tipo de corpo. O legal da moda é a gente usar o que acha bonito, o que acha legal. Sem regras, sem limitações. 

Por isso, nesse look resolvi criar uma combinação all black, usando a calça, a blusa, a bolsa e o sapato plataforma e completei com dois pontos de cor, a jaqueta jeans e o lenço imitando um cinto. 

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Veja outros looks no Pinterest: Maggie,yeah

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Look: Calça flare + Cropped branco + Lenço no cabelo

Look: Calça flare + Cropped branco + Lenço no cabelo

terça-feira, dezembro 18, 2018 0 comentários

Eu adoro calças jeans e o estilo flare é um dos meus preferidos, principalmente por trazer a peça lá dos anos 70. Se tem uma coisa que acho incrível na moda é como as tendências voltam, como aquilo que deixou de ser usado, retorna ao mundo fashion completamente reinventado. 

Nesse look, quis criar esse ar de retrô, mas também moderno. Pra isso, coloquei a calça flare, com um tênis branco e cropped branco. O grande fechamento do look ficou com o lenço na cabeça e o cinto, que criaram uma combinação de cores de azul e vermelho que eu adorei! Dá uma olhada no look:

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